新手想要练出好看的腹肌马甲线，这个动作一定要做！找一个仰卧起坐凳，双腿并拢，屈膝勾脚，双手交叉放于头后侧，上身快速向前成坐姿，然后再还原成卧姿，连续做十五个，每天做五组。

哑铃凳家用仰卧起坐辅助器多功能健身器材男士锻炼商用飞鸟卧推凳

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