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当故事 到后来 花不开 没未来

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真的超级好用哟，进攻这一块没得说#羽毛球 #杀球 #川崎羽毛球拍

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只要有空就练练#仰卧起坐，学校每年都要考核!#仰卧起坐辅助器不用人压腿，一个人就能 来!#居家锻炼

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2个月从126-96斤，应你们的要求，今天练的时候给你们录出我的完整版跟练啦，快拿起你的哑铃一起练起来吧，一周五练或六练都可以，我是纯练它练4遍，再加拉伸10分钟就可以了，不加练！然后练2天再这样练：先练一遍这个视频（主要是把心律带起+练背30分钟（主页置顶有跟练视频）），2个月一直练的就是它了，姐妹们加油，闭眼练就对了，新手建议哑铃2只总重量不要超4公斤的#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦手臂 #瘦腿

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