#跑步鞋 #运动鞋 #儿童运动鞋 #儿童跑步鞋 #男女童运动鞋
发布时间:2025-09-18 11:15:24
标签运动户外
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2个月从126-96斤,应你们的要求,今天练的时候给你们录出我的完整版跟练啦,快拿起你的哑铃一起练起来吧,一周五练或六练都可以,我是纯练它练4遍,再加拉伸10分钟就可以了,不加练!然后练2天再这样练:先练一遍这个视频(主要是把心律带起+练背30分钟(主页置顶有跟练视频)),2个月一直练的就是它了,姐妹们加油,闭眼练就对了,新手建议哑铃2只总重量不要超4公斤的#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦手臂 #瘦腿
2025-09-18 11:15:24
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在家准备一个#波速球,跳十分钟相当于跳绳半小时,消耗体能,还能锻炼平衡和协调性,每天跳一跳,身高也能蹭蹭蹭#感统训练 #在家带娃 #儿童运动#育儿经验分享
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